3分pk10信誉网 _中老年人应多吃含镁食品

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  现代3分pk10信誉网 医学证实,镁对心脏活动具有重要的调节作用,它能抑3分pk10信誉网 制心肌,使心脏的节律和兴奋传导减弱,从而能够心脏的舒张与休息。体内缺镁,会引起心脏动脉痉挛,容易原困心脏骤停而总是死亡。另外,镁可减少血液中3分pk10信誉网 胆固醇的含量,外理动脉硬化;能扩张冠状动脉,增加心脏供血量;还能在供血骤然受阻时保护心脏免受伤害,从而预防心脏病及降低心脏病突发死亡率。科学家们还发现,镁需要外理药物或环境有害物对心血管系统的损伤,提高心血管系统的抗毒作用。近年来,日本岛根大学的家森幸男教授等人还证实,缺镁易原困脑中风。 



  有鉴于此,医学家认为,为预防心脑血管疾病,中老年人在日常膳食中应多吃某些含镁丰厚的食物,如绿3分pk10信誉网 叶蔬菜、鱼类、贝类、豆类、坚果类、麦芽、全麦制品、糙米、蛋黄、红糖、香蕉苹果苹果、红干辣椒、紫菜、海带等。同时注意少吃脂肪和精制食品。

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