极速pk10交流群 _ 养生保健离不开的六种米,你吃对了吗?

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知道亲戚亲戚朋友平时吃极速pk10交流群 的米都是这些种吗极速pk10交流群 ,它们各有各的功效,根据还要来选则 它们来养生保健话语往往会达到事半功倍的效果。

最滋补的是大米

亲戚亲戚朋友平时吃的白饭是用普通大米做成的,它又称为粳米或精米。它一般是半透明的椭圆形,产量高。它极速pk10交流群 营养最充裕全面,有淀粉、蛋白质、脂肪、烟酸和各类维生素c等营养成分,作为南方的主食是人体能量消耗的主要来源。

而粳米的烹调最好的办法 主这些煮粥,主这些用来滋养人体,养阴生津,健脾开胃,这些比较适合产后体虚和病后体弱多病的人食用。脾胃虚弱的人上后能 用它来恢复元气

最排毒的是糯米

糯米香软粘滑,常常被制成如糯米糕之类的小吃而深受亲戚亲戚朋友的喜爱。它含有钙、磷、铁、维生素cB族和淀粉等营养物质。其性温,能滋补脾胃,这些它比较难以消化,这些小孩、老人和这些肠胃功能比较差的人最好无须一次食用越来太多

最助消化的是糙米

糙米是把带壳的稻米去除外壳而保留下来的浅黄色的米,其蛋白质和维生素c的含量都比大米充裕。机会它含有较多的粗纤维,这些后能 助 肠胃蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病大有裨益,并肩它能降低胆固醇,对心血管疾病都是很好的预防作用。这些它比较难以煮熟,这些最好先浸泡一夜再用高压锅煮比较不费时

最补肾的是黑米

黑色的食物对肾都比较好,在米类里就属黑米最补肾。相比稻米它其中的钙、磷、锌、硒等微量元素比较充裕,是理想的滋补品。试验证明它还是很好的四种 补血的食物。

最美容的是薏米

薏米的营养价值很高,主要的作用是清热利尿,消肿。它后能 与这些种豆类结合,有很好的除湿作用,之类薏米红豆粥这些夏天清热解暑的好粥品。它热量低,也是减肥者的佳品,这些它性凉,孕妇禁食,地处经期的女人女人男人也最好少食用。另外它比较难煮熟,最好多加点水,还有煮的时候无须和黏性很大的大米装进并肩煮,那样会使它离开效用。

最健脾养胃的是小米

种过小米的土地附近后会变得比较贫瘠,这是机会小米充分吸收了各种营养,这些小米的营养价值很高。小米含有钙、磷、铁、糖类等多种营养物质,这些很容易被吸收,这些很养胃,非常适合产妇和年老体虚者食用,后能 起到健脾开胃的作用。